一个系统的生涯规划应当包括：觉知与承诺、认识自己、认识工作世界、决策、行动和再评估六个步骤。
1、觉知与承诺：
在这个阶段，意识到生涯规划的重要性，并愿意花时间来规划自己的生涯。生涯规划是一个过程，是一种面对生涯发展的态度，未必马上就能达到预想的效果。因此，在长期的追寻摸索过程中，必须给自己一个承诺，在这过程中，需要有决心与毅力，对规划有着合理的预期。
2、认识自己：
生涯规划是一个“从内而外”的过程，必须在充分且正确地认识自身的条件基础上进行。需要审视自己、认识自己、了解自己，并做自我评估。自我评估的内容包括：我的兴趣是什么？我的性格有哪些特点？我拥有及愿意使用哪些技能？我最渴望从中获得什么？ 几个方面是如何有效整合的？
3、认识工作世界：
除了要有清楚的自我认识外，对工作世界的认识也是规划过程中信息探索的重要组成部分。具体要了解工作界中：职业的分类和内容；具体职业对工作人员的要求；教育方面的选择 ； 获取以上信息的方法有哪些。
4、决策：
在了解自我、认识工作世界后，要整合各种因素，并评估其可行性，在修订方向后，定出一个具体可行的目标和方案。这些过程是一个生涯决定的过程。
5、行动
全部的探索和思考完成之后，便需要将具体的思考予以落实。也许行动的过程中，会对自我有了新的认识，生涯发展有了新的思考。但无论如何，都不要停止自己探索尝试的步伐，也不要忽略这些部分带来的新启示。在行动中积累自己的资源，是行动阶段的重点。
6、再评估
职业生涯规划的最后一步，是评估目标执行的效果。影响生涯的因素诸多，有些变化因素是可以预测的，有些难以预测。在这种情况下，要使自己的职业生涯规划行之有效，就必须不断地职业生涯规划进行评估与再修订，修订内容可能包括目标的修正、实施措施与计划的变更等。
参考资料来源：上海外国语大学学生工作部-生涯规划的内容与步骤
具体而言,一个系统的生涯规划应当包括觉知与承诺、认识自已、认识工作世界、决策、行动和再评估/成长六个步骤。
1、 觉知与承诺
在这个阶段，我们理解到生涯规划的重要性和作用，并愿意花时间来规划自已的生涯。但要提醒我们的是，生涯规划是一个过程，是一种面对生涯发展的态度，它未必能立竿见影，马上为我们带来理想的工作，就好像我们所播下的种子，未必能马上发芽一样，所以，对生涯规划要有合理预期。
2、 认识自已
系统化的生涯规划是从一个“由内而外”的过程。因此，在生涯规划时，首先要认识自已，诚实地自问：我有哪些人格特质？我的兴趣是什么？ 哪些东西是我生命中不能缺少的？我最看重什么？ 我有哪些技能是与众不同、赖以为生的? 其它：健康、性别、民族等。
3、 认识工作世界
工作世界信息和自我信息是生涯规划中重要和基础部分，对工作世界的了解，具体包括：专业与职业的关系、作世界的宏观发展趋势、体职业对工作人员的要求、条件和待遇等、继续教育方面的选择。
4、 决策
决策是综合整理和评估信息的部分，在决策时有可能因信息不全而重新回到前面两个步骤，具体内容包括：综合与评估信息、标设立与计划、理决策过程中的各种问题：生涯信念、障碍。
5、 行动
行动是将全部的探索和思考落实的阶段。我们要通过行动来实现自已设立的工作目标，通常包括：具体的求职过程、制作简历、面试。
我们为了方便学习，将生涯规划人为割裂成不同步骤，但无论在哪个步骤，自我和外部信息的探索都不会停止，不要忽略这些部分带领你的新启示。
6、 再评估/成长
当在实践中迈出一步-----进入工作世界时，随着外部环境的变化，我们或许会继续沿着过去的规划前进，也有可能发现过去规划已不适合自已，或者发现过去的规划并不尽如人意。这就需要再次进行生涯探索，修改生涯规划，所以说生涯规划是一个循环过程，需要一辈子来探索。
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