莫名其妙发脾气怎么办？

Question

我今年35岁，不知道为什么最近我总是觉得自己特别爱生气，一点小事就可以惹起来我的脾气，每天都感觉自己很疲惫，实际上，每天我从早上开始就一刻也闲不下来，一起来就要帮女儿们做早饭，送他们去上学，然后自己再匆忙的赶到公司，而一到公司就被公司各种的任务弄得焦头烂额。现在的我，讨厌做任何工作计划，讨厌颐指气使的老板，讨厌自己的同事。对我来说，现在觉得找个朋友听自己诉苦都是一件非常奢侈的事情，因为离婚，我现在没有什么朋友。有一天，我坐公交车去上班，想到下班需要应付的一堆事情我就感到心烦。原来我和妻子离婚时，两个孩子归我抚养，可是现在每天下班还要赶着回家给孩子做饭，真的很辛苦，而更让人恼火的是，两个孩子一点也不懂事，不仅学习不好，在家里也是一点家务事也不做。昨天晚上，我在看电视，我的小女儿跑过来不小心将橙汁洒到了我的身上，我就十分地生气，把她骂了一顿，女人吓得大哭，看着她掉眼泪，我心里也不好受，但是我真的没办法控制自己的暴脾气。

Answer 1

你好！看了你的境遇，我想先给您几个小建议：1. 首先给自己放几天假，找一个安静的地方，调整下自己的心态；2. 安排好家里日常生活节奏，比如每个孩子的学习时间表，每天规定他们必须完成的事项等等，让日常生活变得有规律、有计划；与孩子的沟通很重要，再忙都要抽出时间来做好这件事，以便时时掌握他们的动态、心态；3 最后跟老板与同事的建立良好沟通，理顺工作内容，如果实际无法适应工作环境，可以考虑更适合的岗位与工作环境；

Answer 2

1.和天气有关系，找一些清热去火的饮料或者多喝些绿豆汤。
2.有时间赶紧再找个伴吧，聊得来的朋友也行。倾诉可以有效减轻压力。

Answer 3

适当放松，试试看。有时候可能内分泌失调，注意休息，做做喜欢的事，也可以唱唱歌，出去跑跑步，放松身心。

Answer 4

生活压力过大，而且主要是没有交流，没有沟通。应该找最知心的朋友倾诉一下，让你自己心里有种释放，你那时就会感觉到有人在关心你。再者就是努力找到另一半，为自己解决家庭负担。

Answer 5

真的是生活压力太大 ……想办法发现生活的美好之处 告诉自己 其实还好 一切还没有糟糕到不可收拾 带着期待和希望去过 应该会觉得好过些