心情突然很郁闷'很烦躁该怎么办？

Answer 1

找你最好的朋友聊一聊，倾诉一下你的苦衷。人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

Answer 2

首先，冷静下来分析原因，事出必有因的。
找出原因然后对症下药。
如果是长期积累所致，应该出去散散心，旅游是很好的选择。
最重要的是要心态好，用乐观的心、感恩的心去看待问题，就会豁然开朗的。

Answer 3

先冷静下来，听听音乐，或者走出去美好的风景处散散心，看看最近的电影（喜剧），笑一笑，没什么大不了的。接下来就重新奋斗起来吧，哈哈~

Answer 4

郁闷了烦躁了就要发泄出去，不然会更难受的，可根据自己的喜好发泄，发泄后睡一觉醒来就好了，很有用的，试试

Answer 5

想一想为什么会这样，压力大了吧，缓解一下就好了