减肥有好办法吗?
要简单见效的方法
刘晓东1974 你说的最好 ,但太麻烦了 我坚持不下来~
ianquanhaha0 你的也很复杂
computerkid 粗粮我经常吃~ 但跳我不行~ 家里住6楼 我跳太久会影响楼下的~ 出去跳被人看见 会被人误当成神经的~~
lvsezhixing 你说的东西是不错 但我不知道怎么买 超市应该买不到吧? 麻烦~
兜兜圈No1 汗 你的答案也不适合我~ 我一个男的 去转呼拉圈~~? 会被人笑的
马燕霞1314 你说的最全,但你的答案我看了一天都没看完~~ 汗
百弟弟 哥们 你跟马燕霞有一拼~ 可惜我看完她的答案 实在没力气再看你的了~ 不好意思
磊19911215 哥们你说的绝对是个好方法 但见效太慢 把肚子揉烂了 只不过是帮助消化 并不能减少脂肪吧~~
魔芋粉 朋友 你介绍的方法我看了 找了很多网站 都说不错,但是哪能买到真是个问题 我们附近没卖的, 还有我怕吃多了那个 会营养不良 还得去买维生素 麻烦啊~
sutongyao11 朋友 可能每个人都不一样 你的方法我试了 喝完豆浆更饿了~~ 晕
迷茫D森林 你说的不错 但一个月减20斤 不是真的吧??
sakiodudu 吃水果是好事 但吃多了就不好了吧? 本来吃了一大堆水果 还要运动 我怕身体吃不消啊
其实我的要求不难,就是要一个简单有效的方法,我试下 有一点效果我加200分
第1个回答 2007-12-27
我身高165，最胖的时候136斤，两个月之内减到了98斤。我没有吃任何减肥药，首先是怕副作用，还有就是……由于体质原因，减肥药对我来说也从来没起过什么正作用。我就是靠节食。早上一个鸡蛋去黄，一杯脱脂奶，低脂高蛋白很重要哦，不过要记住减肥期间蛋白也不可食用过量！中午一个玉米或一碗粥，一道素菜，，下午一个水果，补充维生素又防便秘！晚上什么都不吃或喝一碗素菜汤。戒所有零食——对于这点我当时真的好痛苦！还有，当时是98年，我记得减肥期间我一直在吃一种药房买到的芦荟胶囊，每餐后半小时服用。本来是为了缓解便秘，但是我发现它对我的减肥行动帮助非常之大，而且感觉皮肤也变好了，痘痘都少了！后来我还把它推荐给我的好朋友了，现在好朋友的奶奶还在用它呢，它可以帮助排毒减肥，我觉得跟现在流行的天然粉粉之类的东西功效差不多吧。另外，如果你的整体体重已经减下来了，想要局部塑形的话，我建议你去美容院做精油。为什么要去美容院做呢？因为对于精油减肥来说，按摩手法非常重要。你自己涂的话手法很难掌握，那些昂贵的精油真正能被身体吸收的很少。我好朋友在美容院做的精油瘦腿，仅仅十天就瘦了……不知道多少圈啊！！！羡慕，我是学生没有闲钱有钱我也做啊！还有就是，我没有靠运动减肥过，但是有一段时间我迷上了游泳，暑假的时候每天泡在游泳池里几个小时，虽然体重没什么变化，但是我真的明显感觉到整体尤其是臀部大腿的线条变得非常紧绷有型，视觉上收了很多！不过开学之后很少运动就又恢复原状了……汗。呵呵，以上全部原创不是随便粘贴的哦希望对你有帮助！
第2个回答 2007-12-28
一、上腹聚脂
身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
对策：改吃天然糖
叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
二、下腹赘肉
日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！
对策：多喝乳酸菌饮品清肠
，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！
家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。
三、水桶粗腰
一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。
对策：慢嚼多吃菜减食量。
每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
对策：改吃天然糖
叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
二、下腹赘肉
日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！
对策：多喝乳酸菌饮品清肠
，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！
家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。
三、水桶粗腰
一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。
对策：慢嚼多吃菜减食量。
每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
第3个回答 2008-01-01
我自己经过几年减肥后，花了不少银子，最后自己掌握了自己如何减肥，不再花冤枉钱，要靠自己的意志力。
一般来说，减肥头三天需要清肠，基本上早豆浆鸡蛋，中午凉拌菜，晚上不吃或者吃猕猴桃或者柚子等低脂肪水果，中间穿插如果饿了就吃上述水果。之后减肥期间可以逐渐添加一些低脂肪低热量的东西，如，中午可以加豆制品后者少油或者无油炒菜或者水煮菜，还可以加一些牛肉或者鱼肉，晚上尽量还是水果，或者鸡蛋汤等等汤类。再过一周至两周如果实在饿了，中午可以加一两米饭，照这样坚持一个月就我的经验来讲，至少瘦8斤，减肥贵在坚持，只要找到适合自己的方法，一定要坚持才能成功，另外，不能急于求成，减肥不难，难的是保持，减肥后的3-6个月非常重要，如果能坚持下来，就不会再胖回去，不会反弹，JM们，加油
一般来说，减肥头三天需要清肠，基本上早豆浆鸡蛋，中午凉拌菜，晚上不吃或者吃猕猴桃或者柚子等低脂肪水果，中间穿插如果饿了就吃上述水果。之后减肥期间可以逐渐添加一些低脂肪低热量的东西，如，中午可以加豆制品后者少油或者无油炒菜或者水煮菜，还可以加一些牛肉或者鱼肉，晚上尽量还是水果，或者鸡蛋汤等等汤类。再过一周至两周如果实在饿了，中午可以加一两米饭，照这样坚持一个月就我的经验来讲，至少瘦8斤，减肥贵在坚持，只要找到适合自己的方法，一定要坚持才能成功，另外，不能急于求成，减肥不难，难的是保持，减肥后的3-6个月非常重要，如果能坚持下来，就不会再胖回去，不会反弹，JM们，加油
第4个回答 2007-12-30
豆腐牛奶汤3日小腹变平
配料;豆腐200克 牛奶200毫克 盐少许 糖1匙 葱花味精少许
做法;像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛中加少许水防止赶锅) 等沸腾后 依照自己的口味加入调味品即可食用 在用这个菜单减肥时不需要其他食物 这个汤可以吃到饱为止
服用时间 第一天只能喝豆腐牛奶汤 从第2二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜 增加微粒的纤维含量 加速新陈代谢 这时你就明显的感觉小腹平了很多 一般第三天你就可以瘦1-2公斤 有平平的腹部啦
配料;豆腐200克 牛奶200毫克 盐少许 糖1匙 葱花味精少许
做法;像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛中加少许水防止赶锅) 等沸腾后 依照自己的口味加入调味品即可食用 在用这个菜单减肥时不需要其他食物 这个汤可以吃到饱为止
服用时间 第一天只能喝豆腐牛奶汤 从第2二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜 增加微粒的纤维含量 加速新陈代谢 这时你就明显的感觉小腹平了很多 一般第三天你就可以瘦1-2公斤 有平平的腹部啦
第5个回答 2007-12-26
我以前很瘦的,可是去年年底公司应酬多,几乎每天都要出去吃饭,和大家一起吃饭很慢的,而且你吃少的也不行,老板也在,总不能不敬酒吧,就这样,我的体重直线上升我最胖的时候达到143斤,身高170,还好是冬天,看不出来那么胖,之后我就一直在减肥,可是都坚持不长,我的体重总是上下浮动十斤的样子,直到前两天,老爸老妈去深圳探亲了,没有人管我的早餐了,我就买豆浆,后来发现和一杯豆浆就饱了,之后我就一天买两杯(不加糖的),早上一杯中午一杯,真的不饿了,晚上正常吃,只是尽量少吃主食过了几天体重掉了3斤左又吧,但是我坐下再站起来有一瞬间眼前一片漆黑,总象要晕倒似的,别人说我这是贫血,之后我就买了带"高乐高"(巧克力口味的)补充营养,每天早上和中午喝完豆浆之后再喝一杯高乐高,效果很好的,我现.在已经坚持一个月了,掉了十五斤,看见我的人都说我瘦了
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