有社交恐惧症 ，和别人说话真是紧张到了极点，紧张满头都是汗水，不知道说什么 ，还会口齿不清，真想离开了

Question

我从小就就比较内向 不爱说话 和人交谈紧张 自己觉得很自闭， 这是我以前的心里缺陷 我也努力好想改变 ，可都很不成功， 这样一直到我现在都26岁了 可还是无法的摆脱这个病魔，这样的活着让我觉得好累好累 可长大了还是这样 我现在在维修行业 ，是维修手表的 ，可我现在发现自己心理缺陷更加严重了 比如我现在给客户修理手表时 我一般不想当面给客户修 ，都是给客户说等一下来拿 ，因为客户当面看见我修理的话 我会很紧张 而且还冒汗 满头大汗的 甚至只见汗水从我脸上掉下来 这时心里真的是崩溃到极点了 可又不知道怎么办 客户还看着我修理手表呢 可时完全是昏的 修手表一个很小的问题也都搞不好了 还容易可客户搞坏，这样的我活着真是生不如死啊 不管怎么努力，对自己说不要紧张 可都不行 反而还会更加的紧张 ， 但是给客户修手表等一哈过来拿的话，就很好 也不紧张 问题复杂的修起来也很顺利，也很快就给修理好了。 在这里我恳求谁可以救救我啊 有没有好的方法治疗我这样的心里缺陷 让我怎么做会好，走出这个病魔 我希望一定可以遇见我的救命恩人 ，让我心里病完完全全好奇来 这样我就活着不那么的累 谢谢

Answer 1

这个问题，你要自信，我可以教你一个简单的办法，你可以试试看，每天对着家里的镜子或没人的地方大叫大喊，“我可以，我能行，我不怕，我可以面对任何人！”，必须要大声叫出来，因为你内心压抑的时间太长了，必须要发泄出来，才能克服你的心里障碍。时间为一个月,每次叫喊时间不要超过1分钟。你做到了，再来找我，我告诉你下一步！祝你成功！！

Answer 2

两年前，我在别人面前干活时也是像你这样，去年我入厂，倒是没出现，不知道我是不是克服了。我出去的时候眼神是躲人的，往事的难堪使我躲避别人的眼神。我怕被人看出我以前的难堪事，所以不自在，我想你也是吧？总不会无缘无故紧张。紧张就让它冒汗，不敢望客户眼睛就别望，我想这是正常人紧张时的表现，总不能让它紧张时不冒汗，害羞时不脸红，对不？所谓欲盖弥彰，即使我们努力将胆小，紧张，害羞，幼稚，自卑，懦弱，内向隐藏起来，但是别人还是看得见的。隐藏注定不能成功，还会将我们陷于社恐的境地。

Answer 3

这个，找专业心理医生比较靠譄一点！ 之外试着多在网上和人聊天，文字聊天，语音聊天，然后视屏聊天什么的试试

Answer 4

先与熟人亲友练习说话.