人抑郁的时候该怎样去做才能让自己开心起来？

Question

患者信息：女 25岁 吉林 长春

Answer 1

抑郁每个人都会有，重要的是摆脱抑郁。这个时候一定要忘记不开心的事情，这是最关键的，你一定要把这件事认为是无关紧要的，你要认为这个无所谓，很多人都会发生，每一天都是新的，都是美好的，过去的事就过去了，只要对未来没有影响就没有什么关系，不管以前怎么样，只要以后好就可以了，只要不伤害别人和自己，你就没有错，也没必要难过，以前的不开心不要记在心里，未来更美好。你要做一些你非常喜欢的事情，给自己定一些目标让自己去实现。让自己的身边充满快乐，让多一些人留在你身边，一起做喜欢的事情，让生活更充实，一定要想着没有什么事情是过不去的，以前的事情并不重要，未来把握在自己手里，自己开心快乐，一切都好了，你的朋友家人才会快乐，你并不是只有你自己一个人，还有很多人在你身边陪着你，你是很幸福的。生活是非常美好的，你可以做你喜欢的事情，如果你有很多兴趣爱好，那么你每天都可以完成你的兴趣爱好，可以不断尝试不同的事情，那你每天就会有做不完的事情了。

Answer 2

你好！你是说所有人都有的，偶尔的抑郁吧！去运动，爬山、游泳、跑步，和好朋友聊天，听欢快的音乐。还有我同事说：她会去逛街，试穿新衣服，感受自己身材的多姿，她会快乐起来。做自己感兴趣的事情。

Answer 3

尽可能的走往人多的地方去，和人去交流。如果确有问题，那就尽可能多的接触大自然，一定不要自己闷在一个闭锁的空间里面。

Answer 4

对于抑郁症中消极的思维方式是习得的，也是可以改变的，这意味着如果你努力改变自己的想法，少责备自己一些，多想想能够改变自己现状的行动方案。那么，你最终也许能够改变自己的情绪和表现。对自己多说一些奖励的话语……

Answer 5

做些事转移注意力，比如旅游，锻炼身体，学习，阅读