怎么调整消极心态？

Answer 1

想要调整消极心态，有以下五点建议：

1、多看书，多了解一些心理学的原理，了解自己，了解世界，丰富自己的见识。人能自我改变的能力是需要不断锻炼的，需要时间，不要急于求成。

2、多运动，运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。会对目前的状态有所改善。

3、去旅游散心，可以自己一个人，也可以约上一个好友。多出去走走，感受一下不同的文化，不仅心态会改变，心胸也会豁达很多哦。

4、给自己定个目标。很多人之所以会变得消极，是因为感到无所事事，对自己的人生很迷茫。尝试给自己定个目标，并努力达到，会发现很多不一样的东西。

5、跟父母多沟通，严肃的谈谈自己的状态。如果真的很严重，一定要及时看医生，可以去三甲医院看副主任以上的精神或心理医生，遵医嘱吃药，稳定一下状态。

所谓消极心态是指个体因受自身或外在因素影响，而不满意于自身条件或能力，进而造成信心的缺失，而在社会生活中逐渐形成的、又进而对人的社会生活产生消极影响的消极心理状态。

积极心态与消极心态是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极心态战胜了消极心态即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善，若消极心态战胜了积极心态即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。

Answer 2

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

Answer 3

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压
力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

Answer 4

人生难免会遇到风雨和坎坷，对于生活中的诸多不顺，不要心怀不满、怨气冲天，也不必耿耿于怀、一蹶不振。是福是祸，都得面对；是好是坏，都会过去。与其徒劳地抱怨命运不公，还不如淡定从容地笑对人生。学会放下，人生的路才会越走越宽。善念修行，感悟人生

Answer 5