公务员面试太紧张，该怎样缓解？

Answer 1

进入考场前的最后自我暗示。这个我用了好多次了，不仅仅是在面试中，而且在我们单位组织的上千人观众的演讲比赛里也运用了一次，非常的不错，在上场前的一分钟里，尽量多的小声告诉自己，一定要出声，但声音要小，告诉自己：我是最棒的，我就是全场第一名，他们谁也不行，这个职位为我而设，他们只能是我的附属和炮灰，我是第一，我是第一，我一定能够逆袭！这一类的话，不断重复，然后当考场门打开的那一刻，鼓起你全部的勇气，昂首阔步前进，微笑，问好，展现你高度的自信！紧张早就无影无踪了。所以，实战中一定要用哦。

Answer 2

自己对着镜子练习。家里那种可以照全身的镜子，每天坚持对着镜子说话，模拟回答问题，先眼睛对着自己，多练习几次以后可以观察自己的肢体动作，争取越来越协调。多和别人沟通。利用现有工作机会，多和别人去沟通、交流，争取一对多，而且沟通的时候尽量多去看别人的眼睛，不要躲闪、回避，让自己变得更自如。

Answer 3

不断地心理暗示，告诉自己这只是一次模拟，对面的考官都是陌生人，要敢于释放出来 表现自己。系统勤快的练习，九层之台起于累土。只有不断的练习，才会让自己掌握的更加熟练，腹有诗书气自华。收拾好心情，下次再来！不紧张是假的，我当年也紧张，我想告诉你，大家都紧张，因为考官就是要制造出紧张的氛围来检测面试者的心理素质。万能的办法是，你需要紧张，但需要坦白紧张，而不是掩饰紧张。大大方方的表现，没什么问题的。

Answer 4

紧张无法回避，要正视紧张。我们通过分析发现，紧张的原因主要有以下三点：一是与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比; 二是公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气;三是面试题的难易程度和面试时间的相对短促容易使考生紧张，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

Answer 5

能够高分通过笔试本身就是对考生实力的认可，同时大部分考生在面试备考中都进行了大量的练习，已经能够做到胸有成竹，所以要积极的暗示自己，告诉自己我很棒，从而形成正反馈，将面试当成是展示自我的机会。