心情不好的时候怎么缓解呢？

Answer 1

每个人都有心情不好的时候，那么怎样来调节呢？

首先，最好的解压方法是运动，比如跑步、羽毛球、健身、爬山等来缓解，这种方式是非常有效的。

其次，可以找朋友们一起聊天来释放，如果需要倾诉的，最好只找一位靠谱的朋友即可。要注意的是，谁都不想当情感垃圾桶，偶尔倾诉一下可以，如果像祥林嫂那样，还是不要麻烦了。还要小心的是，你把心事告诉了朋友，有泄密的风险，也可能会成为将来的定时炸弹。

第三，可以出去旅游放松。暂时离开让你心情不好的环境，出去看看祖国的大好河山，还是很爽的。也可以逛逛商场，滑溜滑溜眼珠子，偶尔买买买放纵一下。

第四，看看书、听听音乐、相声或看看小品、段子。通过注意力的转移来解决问题。

第五，做做自己爱好的事来分散精力。比如弹琴、绘画、书法等，但是不太主张玩游戏这样的方式。

最后，最重要的是要学会找出心情不好的原因和解决方法。这个做好了，慢慢地心情不好的次数就少了，滞留时间也短了。

一般来说，心情不好时，不建议喝酒抽烟，“借酒浇愁愁更愁”就说了喝酒消愁的坏处。

希望每个人都少一点烦恼，天天都快快乐乐地生活！

Answer 2