考试前夕，紧张焦虑，怎么办

Answer 1

大考之前焦虑紧张怎么办？

Answer 2

首先，考试前一天就不要一股劲的去看书了。你越看书，会越来越慌乱的。总是会觉得这里没有复习到，哪里也没有看完，还没有考试就慌乱了。你就直接好好的睡一觉，要是还是很紧张的话，你可以出去跑跑步，或者去河边大吼几声，释放一下自己。

紧张的心理是可以克服的，你要不断的给自己打气，要有信心。你想想你准备的足够充分，还那么紧张来干嘛。你可以约上朋友去散散步或者看个电影，提前放松一下自己的心态问题。我记得我中考的前一天晚上睡不着，然后我就约了同学，从晚上七点开始，就从家里面走到学校门口，然后又走回来。
当时天气特别的热，我们几个人一路走一路回忆刚入学那会儿，紧张也就减轻了不少。而且这样的劳累之后，我回家洗个澡就睡觉了。中考成绩出来的时候，我都惊呆了，超长发挥了，考上了我们市的重点高中。

每个人都放松方式不一样，但毕竟第二天还要考试，应当找一个适度的方法。不要过于劳累，以至于第二天没有精神。要是实在不行的话，你可以去医院开点消除紧张的药。
我学车的时候，周围的师哥师姐们，都去医院开了药。在考试一个小时之前，他们就吃下去，到考试的时候真的减轻了不少。其实，我觉得这应该也有一定心理作用，或者觉得吃了药就安心了不少。

考试有点紧张是正常的，但过度的紧张就有问题了。考前就好好的放空自己吧，什么都不去想，不想考试的题，也不去想考完的结果，或许这样一来，就会好很多。人生总是会有失败的，只要对得起你自己，对得起这场考试，对得起你的付出就好。紧张在所难免，要找到适合自己的调整方式。

Answer 3

没有什么可害怕的。准备的好准备的坏，从容面对。是啥样就考啥样，怕啥呢？战略上重视它，战术上还是要蔑视它。不要太在意结果，过程努力了更重要。给自己定个规矩：学习只要尽力了，允许考零分。开心起来，一切都没事的。

Answer 4

你可以把自己对考试的所有担心、忧虑、害怕、恐惧……逐一写下来，然后想出尽可能多的理由逐条加以驳斥。