我非常内向的太过头了，有社恐怎么办，这辈子是不是就完了😞？

Question

男生，22岁大一。我感觉我非常内向。五年的大专在班里没有一个朋友，熬过了五年的时光现今毕业了，在宿舍里也是非常内向，和同学说说话倒能正常说话聊天，可是如果出去一起玩或者什么的不敢叫同学一起去，怕得到的是一连串的失望。而且在宿舍里也非常卑微。在宿舍里有个同学经常帮助我，我真的很感谢他。但是还是我的问题，平时遇到困难的时候一个人去扛；遇到选择或者是矛盾的时候不会去主动求助别人的意见。不敢问别人。怕别人会严厉的的凶着说我。然后做什么选择主意是经常会吃大亏，吃亏后心里非常难受。。平常打个电话都不敢。。我是不是这辈子都没救了。。有悲观厌世的感觉，为什么我尽然会内向到如此地步。。而且我非常没有自信心。。总是心理唯唯诺诺地什么都怕，更何况我还是个男生呢。我该何去何从。。今后怎么办会越来越好吗。以前咨询过心理咨询但并没有多大用处。。想死怎么办？感觉自己这辈子都没救了。。。请各位网友给我提提建议，越多越好。谢谢了，我真的有时候都不想活了。不主动联系别人的话，别人也不主动联系我。这样下去感觉没人会关心我，就算我死了也没人会在意我。但主动联系别人怎么也不敢😞😭😴同学说我这种性格必须要改否则不管以后我做什么不懂得也别让商量沟通的话，容易吃大亏。😞😞

Answer 1

看到你这样，很想和你聊一聊，你一定很需要某个人的倾听。我推测可能是你小时候不管做什么事，父母从不鼓励表扬，反而说你不行，原生家庭对人的影响很大，但是可以改变。你来这里求助，说明你还是愿意让自己变好，有很积极的心态，这一点为你点赞！我的建议是，不要着急，慢慢来。先培养和一个人的社交关系，那个人就是你目前联系最多对你最好的人，比如那个经常帮助你的同学，他对你好，所以你不必太害怕他会拒绝你。循序渐进，尝试和他联系，先是微信扣扣文字聊天，再可以换成语音，再换成语音通话，再换成视频通话，再邀请他一起出去玩。以上步骤都是每一步毫无压力了，再进行下一步。有什么不开心的事，开心的事都和他说，渐渐的产生信任感，建立联系，以此类推，再培养和第二个第三个的社交关系。你对别人好，别人也会对你好，尝试着去帮助别人做事情，对别人好，这样大家都喜欢你，你就不会害怕大家会对你严肃脸了。最后推荐你去看卡耐基的人性的弱点，里面有关于教你如何交际的方法，比如帮别人做事，对别人微笑等等。曾经我也很内向，后来学会这些方法后，和身边的人相处的很愉快，生活也变得开心多了。社交关系是构成幸福的重要因素之一，是非常重要的。再推荐你去听听樊登读书，里面有很多关于心灵方面的书，比如活出生命的意义，很有用，你去试试吧！加油！

Answer 2

咱不是专业的，没法给你专业的回答，对于普通人来说很简单，就把自己当个普通人就好，首先你不主动的话，也是会有人主动去接近你，这个时候你可能很慌，大脑空白或者激动，但必须努力去仔细观察判断这个人，如果经常遇到他，他又经常和你打招呼或者碰面，你心里又不是很厌恶他，他也不是什么坏人或者虚伪城府极深，你就可以考虑跟他交朋友，只要你有了第一个朋友，肯定会碰到第二个第三个，接下来就简单多了，交朋友没什么技巧，实在，就能交到，你自己把握好分寸，就当和一个多年的亲戚聊天，随意一些，你太注重形式上的表现，反而会搞的对方也很奇怪。
交不上也无所谓，朋友都是聊着聊着聊来的，第一步该怎么找话题和他聊起来，首先需要你们两个有共同的爱好，交不上朋友无非于见识太少，找不到话题，每个人都有想要和别人分享的东西，只要两个人聊到喜欢的话题，话夹子自然打开，当然第一次可能太激动，一定要稳住，对方想要说什么的时候，安静聆听，这是让别人喜欢你的重要一步。

Answer 3

是的，多大胆与人交流，不要怕别人不理你，找个稳定工作，多帮助别人，会有所改变的。

追问

感觉自己特别没地位，很卑微。连打电话都不敢。遇到选择问题的时候也不去和老师同学沟通建议。自己拿主义往往会吃大亏

Answer 4

慢慢来别着急，自信是慢慢建立起来的，而且你才大一而已，不过你的年龄比很多大一新生都要大，你应该更加成熟一点

Answer 5

既然你能够正视自己的问题，那么非常好，你首先有了解决问题的第一步，就是有一个好的态度，接下来你就需要下定决心战胜这种恐惧。多去人多的地方。演讲说话或者跟其他不认识的人交流。争取战胜自己的社交恐惧症。