一个人心里特别难受，痛苦的时候该怎么办

Answer 1

心理难受时可以选择转移注意力，如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。

追问

谢谢你

追答

甭客气，能使你心情好点，我的辛苦没白费。

Answer 2

痛苦的时候，别闷在房间里，多出去散散心，看看这世间美丽的风景。也不必一个人独自承受，可以去找朋友诉诉苦，唠叨唠叨。也可以运动锻炼身体，出出汗会让自己轻松不少。

Answer 3

多想想开心得事，没什么大不了得，记得每天微笑

Answer 4

学会乐观，承受，坚强，同时努力去改变一些东西

Answer 5

大喊 也可以跑步