晚上睡觉老是想太多，很焦虑，有时候甚至感觉要疯了，失眠，怎么办。

Answer 1

一，向心理医生求助。
二，作息要规律，不要睡太久。
三，白天适当户外活动、散心，另外，多与人交流、谈心。安排好，并充实自己的生活。对症状会有帮助的。

Answer 2

合理的安排时间，避免精神压力大

追答

可以适当地放松心情，避免有精神紧张的情绪，比如去散步一会，听说过尚医铭草安枕萱草么，这个是助眠茶，喝了不会有副作用的，是药食同源的成分呢

Answer 3

抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

Answer 4

建议求助心理咨询。