心理素质与学车 驾校练车紧张如何应对

Answer 1

考驾照难免会紧张，人之常情，下面介绍一下应对方法：

1、淡化考试，减少心理压力；

2、保持警觉，消除消极情绪；

3、巩固训练成果，提高技能水平；

4、熟悉考试过程，明确考试标准。

学车临考前二、三天最好不要再拼命复习了，可以休息一下，进行些放松活动。这样就会使自己从身体到精神松弛下来，以便积蓄更多的精力去参加考试！

拓展资料：

驾校就是能使人掌握驾驶技术，并教会人安全驾驶文明开车并协助其通过车管部门的考试取得驾驶证的培训单位。按目录分类应归为交通运输行业里的培训类单位，但由于市场化程度高，更合理的方法应是归为第三产业里的服务行业。

Answer 2

驾校练车紧张时可以通过以下小技巧调整情绪：

放松肌肉，绷紧全身所有肌肉，然后立即放松，重复几次这个步骤，让肌肉松弛下来。

做深呼吸，坐在座椅上，背部挺直，自然坐着。轻轻吸气，屏住1-2秒呼吸，再慢慢地、轻柔地呼出，重复做几次可缓解紧张。

自我暗示，用一些积极、正能量的话语不断鼓励自己。

保持心情放松，给自己充分的信心。

等待练车的时候加入别人的交谈，保持放松状态。

拓展资料：

开车前注意事项：

车牌。修订后的《机动车驾驶证申领和使用规定》规定：未悬挂或不按规定安装号牌、故意遮挡或污损号牌违法行为一次记12分，罚款200元。

轮胎。轮胎主要检查磨损、轮胎气压、是否鼓包这几个方面。检查轮胎时，一般都会检查轮胎是否有刮擦与鼓包，如果出现较大的刮痕与鼓包，应尽快去检查更换，避免行车发生意外。

燃油。上车后必需查看油量表的指示，如果有需要的话就必需补充燃油，别等到燃油即将要耗尽的时候才去加油。长途出行的话，就建议把燃油加满。

参考资料：搜狐网-开车前的必要检查事项，别拿生命开玩笑！

Answer 3

1、自我暗示：用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。
2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，闭上眼睛(也可以睁开);从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，屏住呼吸，然后缓慢、轻柔地呼出，重复进行几个循环即可。
3、放松肌肉：一旦肌肉绷紧了，方向盘肯定是控制不好的。这时可以先迅速紧缩全身所有的肌肉，尽量达到最紧张的状态，然后立即松下来，紧缩，放松，反复几次，肌肉就不会太僵硬了。
4、练好基本功。学员们在平时的练车过程中就把基本功练扎实，有了扎实的基本功，学员心中就多了把握，考试的时候充满自信，把正常水平发挥出来，过关就比较容易了。
5、多纠正错误。学员在平常的练习中，不要害怕犯错，有错误及时纠正，再勤加练习，练习的过程中克服的错误越多，考试时遇到的难题就越少，学员当然可以自信上阵，轻松考试。

6加强模拟训练。在平常练车时多进行模拟考试训练，训练可采取由易到难的方式，训练的越多就能掌握越多的技巧，面对考试的时候就越简单，心情也就可以放轻松了。
7、熟悉场地，消除紧张。学员们在考试前可以先去熟悉场地，多加揣摩，做到心中有数，在考试的时候面对自己已经熟悉的环境，自然可以放松心情，轻松考试。

8、放松心态，自我减压。学员们在考试时要放松心情，把心态放平，不要过分的看重考试结果，给自己的心里造成巨大的压力，可以暗示自己看淡考试结果，保持轻松的心态去考试，更有过关的把握。
9、保持良好的精神状态。在考前和考试时都要保证良好的精神状态，如果紧张可以做一些呼吸放松或肌肉放松，让自己紧张的心情平复，以最佳的状态面对考试。

Answer 4

大家本是为了学车而学车，为什么到了关键时刻会紧张呢？学车的时候不好好学，或者是平时学车学的很好，到了最后都会紧张呢？大家千万不要有这样的心理。你们一开始学车不都是带有着自信满满心态来学的吗？学到最后不就是为了考试吗？要不是这样想的。我就没话可以在写下去了。学车是为自己学的，不是为教练而学的，学到最后都是你自己的技术，下面是我为大家总结的一些心理按时。不要紧张不要紧张不要紧张，做到了。你就成功了。。。。。加油，我所有的学员。。。。。 上车之前首先要问自己：您真的做好了生理和心理上的准备了吗？生理：出现感冒头疼脑热、腹泻等不宜练车。心理：情绪不高、害怕练车或者害怕教练批评的不宜马上练车。上车后练车的不只你一个人，与其他学员同在一部车上练习时要学会处理好相互之间的关系。能否考出驾照教练起着至关重要的作用，但是同车的学员关系处理地好就可以营造出良好的学车氛围，这使您本人可以得到更多地社会支持。当您没有自信时，当您忘记了教练教给您的技术要点时，同车的学员可以给您更好的示范和鼓励。当您上车后，对待教练严厉的批评与指正必须正确面对。如果您不敢面对不愿面对宜立即调整心态，我相信绝大多数教练的严厉一是为了您顺利通过考试，二是为了您的出行安全（减少马路杀手），除了教练使用了侮辱您的人格诋毁了您的尊严的言语时您可以不予理会，其他的与原则问题无关的都可以笑着面对。阳光总在风雨后，这是不变的经典。上车后一定得持之以恒。一般第一次上车是自己提前和教练预约，每次练完后立即和教练约定下次练车时间，不能立即约定的最好提早打电话再次预约。俗话说“趁热打铁”，练车也是如此，勤快预约快速跟进肯定没错。对于练车勤快的学员首先在心态上就给教练留下了好印象，教练当然会来劲教你，除了以吃拿要卡为目的的低素质教练。您自己的持之以恒是最重要的！练车时不懂就问，别存侥幸心理。有的考试项目因为学员身高不尽相同技术参照也有出入（尤其是场考的各类项目），此时就必须勤问，以自己能达到练车目的为准，所以大家千万不要不在乎，因为考试的时候没有后悔药买。练车途中如果出现了畏惧、不自信等心理务必每天给自己做心理暗示：我能行，我肯定能做得更好！考试前一分钟万一出现紧张心理，第一件事就是深呼吸，反复几次，平静心态，然后全神贯注地想每一个动作要领技术要领，就算天踏下来了也不要分心直到考试结束。考试的前一晚要保证充分的睡眠，尤其是不在家里住学员更加要休息好，适应新的环境是为了明天考试时早点进入状态。考试前最好能营造“兴奋点”，也就是适度紧张但又很自信。考试的前一小时，最好找远大驾校教练聊话家常

Answer 5

心理素质不好的原因其实是熟练程度不到位。某种意义上说，驾驶员就是熟练工。熟能生巧，功到自然成。因此得树立信心，不懈怠，不气馁，稳扎稳打，这样最后一定可以顺利过关拿到驾照。