一天的活动要包括学习、休息、娱乐、日常事务，时间则是因人而异的，自己觉得舒服就好，可以参考如下的作息时间：上午 7:00 起床，赖床十分钟，然后洗漱 7:20 吃早餐 7:40 早饭完毕，户外散步20分钟 8:00 诵读散文+练字 9:00 写作业 11:00 自由活动下午 12:00 吃午饭 12:30 午休 13:00 复习文科和英语 15:00 复习理科和数学 16:00~19:00 自由活动晚上 19:00 吃晚饭 19:30 如作业还没写完，可以在这个时候做 20:30 看课外书、洗澡 21:30 上网、洗漱 22:00~23:30 睡觉
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