我老公是厨师，长期站着工作，腿疼怎么办

Answer 1

可以使用一下方法缓解
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络

长期站立危害
长时间站立后，会导致血液循环的不通畅，若是贫血的人还会导致头晕目眩。虽然是工作需要，但还是要注意身体的休息。长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等
但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动，则可大大避免这些危害。

Answer 2

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Answer 3

久站的危害
1，久站让人体的大部分肌肉处于静力性收缩状态。使肌肉僵硬，全身血液循环减慢，影响人体的代谢。
2，久站使腰肌，臀肌，大腿肌肉，小腿肌肉疲劳僵硬，肌肉疲劳会降低肌肉的缓冲保护作用，从而对膝关节造成大的负荷刺激，容易损伤膝关节。
3，人体关节的营养是靠弥散机制，通过不断的屈伸发生压力的变化来进行营养代谢，膝关节长期保持不动，导致关节软骨营养代谢缓慢，从而使关节退化加快。
久站人群保护膝盖的方法
1，适当活动
即使站着，也应该隔十几二十分钟原地屈伸活动一下膝关节，促进关节内营养的交流。
2，放松紧张的肌肉
可以原地放松臀部和臀部肌肉，这些并不会影响你的工作，很简单的徒手拉伸，不需要借助器材。30秒一组，交替进行3-4组。可以很好的放松紧张挛缩的肌肉，恢复肌肉质量。