失眠怎么办

Question

我最近一个月，常常失眠，但是我们厂有两个班上，白班与中班，上白班的时候晚上总是睡不着，这样下来精神很不好.连续几天都睡不着.我想问一下我是患的什么病，怎样才能根治，请知道的朋友能告诉我一下。

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

Answer 4

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！

Answer 5

有可能是压力太重了。
放松一下吧。
睡前先听点轻松的音乐。