你是如何调节自己的心理情绪的？

Answer 1

让自己不要总去想那些不开心的事，要转移注意力，确实有些事是无法改变的，既然已经成为事实不要总是想着如何让它变为虚无，不要走极端，更不要去钻牛角尖，要偿试着去改变，去面对现实。

Answer 2

情绪调解是一种技术。情绪调节，需要有调节理念，调节的技巧和调节的熟练程度。情绪调节，必须平时对自己的情绪有事前的预估和事后的分析，将形成方法。在情绪出现的时候，一定要在学会去远离产生情绪的环境，转移产生情绪的矛盾，理性的看待情绪，这样才能为情绪的调节提供条件。平时要学会去做好一些基础工作，对那些可引起情绪的要素，进行这种提前的注意防范。

Answer 3

养成规律的生活习惯，规律的生活习惯，不仅有益身心健康，而且使你的生活有条不紊。例如：早睡早起、饮食规律、静心思考、放弃无益的社交，养成规律的生活习惯，即只做那些有益的事情，对无益的事情，尽可能减少，甚至完全放弃。

Answer 4

交一群正能量的朋友，尽量远离一直都是负能量爆棚的人。所谓近朱者赤，近墨者黑，如果身边围绕的是一群积极向上、阳光的人，那么你也会到影响，感受到乐观的心态，整个人也会能够快速的调整。

Answer 5

给自己的心灵一个假期。当代知名文化学者、北师大教授于丹曾经指出：“越是竞争激烈，越是需要调整心态，并且调整与他人的关系。”有的人比较勤奋、认真，尤其是工作狂人，一心扑在事业上，生活中除了工作就没有其它。这样的人，容易孤僻、不合群，甚至遭受误解、白眼，小人陷害。因此，适时给自己的心灵一个假期，放松一下疲惫的心灵，反思过往成败得失，与三、五好友聚聚，畅谈一下。适时的放松休息，也相当于补充能量。