要快速减肥，1个月减20斤。不节食，不吃药

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病情分析：您好！您这种减肥理念是很科学的。,意见建议：建议您，每天都坚持做运动，多多做些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等，饮食上注意不要吃含热量大和脂肪量高的食物。,祝您瘦身成功！