如何应对公务员考试的焦虑心态

Answer 1

公务员考试备考，缓解焦虑心态，保持良好心态的经验和做法：

计划性备考，保持情绪和心态稳定。

1)生活上，建议考生备考阶段保持各种安排规律有序，如相对固定的起床、休息、吃饭、休闲、备考时间。在规律的生活状态下，会让心态趋于平和，保持情绪稳定。

2)制定适合自身特点的备考计划，查漏补缺，巩固“薄弱”知识点，以进步来缓解紧张情绪。

坚持效率优先备考

“题海战术”、“时间战术”是公务员考试备考的大忌。长期进行下去，容易对公务员试题的厌烦情绪，不利于在解题过程中保持精神的饱满和适度的理性，从而导致做题准确率下降，复习效果不佳。

建议：

1)每天拿出自己最有效率的时间（3-4小时）进行高效复习；

2)在紧张高效的复习之后，选择适当方式进行放松，如选择适当运动，消除疲劳，焕发精力；听音乐等娱乐，调节生活、缓冲紧张情绪；等。在张弛有度的状态下进行备考，利于考生心态的稳定与考试的正常甚至超水平发挥。