考试恐惧症怎么办？

Question

我从初中开始重大考试一直出问题，貌似有种阴霾似的，考试的时候又不是特别紧张，但是有时候就是做数学题目想不出答案，老是这样，不知道为什么，凡是考试，我都有很努力去复习，老师都觉得我没有问题，模拟测试分数也很高，但是往往一到正式考试就不行了，我现在真的很怕考试，怎么办？

我后天就要去考车科目一的，做模拟题都96、97分左右（90分合格），我现在特别害怕，杯具会继续重演，请问一下，我可以怎么去做呢？

我现在特担心考不及格。。。。模拟测试做的分越高我就越没底。
我接受不了的是

我很认真看书，别人在玩，别人考上了，自己反倒没考上。。。。

Answer 1

是你太紧张吗？还是没有做好准备吧·！
考试的时候不要紧张lo
一紧张什么都忘了
做足准备
不要临时抱佛脚
这样应该会好很多的··

Answer 2

平日里要学会自我放松，科学安排学习作息时间，不能一直处于高强度压力下学习，这样效率比较低下，且状态不好难以集中注意力，这样考试的时候难免会紧张不安，影响正常发挥，建议到正规的心理咨询医院做心理疏通，这样效果会好一些，也能帮助早日消除症状

Answer 3

只是考试而已 如果人生在遇到别的问题怎么办？ 孩子 你还需要多磨练

Answer 4

见到“科目一”来答。我也是个考前恐惧症患者。
前一阵考过的，明天要考科二了，现在也是焦躁不安。
过科一的经验就是审清题目！时间绝对够用！模拟成绩次次90分以上的，实战要有信心！
好了 我接着去脑模拟科二了//紧脏。。

Answer 5

考试有策略，考试的时候专注于每一道题就没有问题了。科目一这种事情，你相信自己多做几遍题库没问题的，你这种特别有上进心的人过不了才怪