失眠了！我去？

Answer 1

失眠首先要从自身找原因。是否有身体上的不适，是否有精神心理方面的压力。还是无明显诱因的失眠。如果通过自身的调整不能纠正，建议中药和针灸治疗。

Answer 2

失眠确实很难受了 想睡又睡不着 恨不得有人能把自己打晕了 但是失眠了最好要找到方法治本了 不然经常失眠对身心都是有很大伤害的了

Answer 3

如果长时间无法入睡，就要去医院检查一下，测量一下微量元素，看自己是不是缺镁了。因为入睡困难就是体内缺乏镁元素导致的。镁是很重要的微量元素，对调节人体的睡眠功能起到很关键的作用。

Answer 4

如果是深夜失眠的话，那么你就试着放松自己，让脑袋一片空白，不要去想些乱七八糟的事情，或者是自己查数，一直往下查，查到了，自己有困意就可以，我试过这一招，很灵

Answer 5

出现失眠的症状要做好自我调节，可以在床上做一套有利于睡眠的瑜伽操，用热水泡脚，饮用一杯热牛奶，放松心情，不要考虑太复杂的事情，让心情放空，可以多按摩头皮，按摩太阳穴。