打篮球抽筋了怎么办？小腿抽筋发作时该怎么办呢?

Answer 1

我也经常有此类相同的情况
这个时候会很疼
往往疼得脚都不能放直了
相对把脚弯起来会减轻一点疼痛
但是不会马上抑制
而且经常这样,年龄大了(60以上),小腿上就会有很多青筋,很难看的
我外婆就是这样
最好的办法就是把脚拉直(虽然这时会很疼)
但请坚持
接着把脚跟绷起来,使劲!!
记住是脚跟
不是脚尖!!
具体的原因我也不清楚
总之这是我的亲身体验
很管用拉~~!
疼痛可能会5秒
然后就不一点也不痛了!!

Answer 2

一般喊你的队友过来帮你来压腿
这样很管用
我以前打篮球的时候碰到过不少次这种情况
当然避免抽经的最好办法是在运动前做足充分的准备
热身
压腿
等等
体能储备也是个重要的环节

Answer 3

如果腿抽筋了就坐在地上，双脚放平，叫另外一个人来抓住你的脚掌往上压，压完以后再稍微用点力踢你的脚心！！这样做了以后会好很多