总是熬夜玩手机睡不着

Answer 1

时间长了对五脏不好，解决办法就是，今天如果睡不着，明天白天一定要熬着，别睡，到了晚上8,9点得时候就在床上躺着，什么都不要想，一会儿就会觉得很累，就会睡着了

Answer 2

现代医学中提出，人体是有一定的适应性的，如果一个人每天都是在一个相对固定的时间入睡、起床，并且拥有一个足够的睡眠时间，那么这就是一个可以被自身所适应的作息时间，并不算是熬夜。

Answer 3

这是现在所有人的一个通病，手机的普及和便捷致使很多年轻人熬夜玩手机，这是为了消磨时光也是为了找点事做。
你可以看看电视，听听音乐，或者动动手练练书法这都是不错的选择，看会书也行既可以增加知识，也可以提升自身能力何乐而不为呢？

Answer 4

玩手机玩到深夜，使得人心奋肯定睡不着，尽量不要玩手机，听听歌慢慢就入睡了。

Answer 5

长时间的习惯性玩手机可能谁导致光感刺激晚上习惯以后不容易睡着 可以尝试给自己定个时间关机后闭眼躺着等入睡 或者找个爱看的节目插上耳机锁屏躺着 慢慢提早入睡时间