总是熬夜玩手机睡不着

Answer 1

因为你身边没有和你说话的人 手机成了你的精神支柱，越是睡不着越想玩手机，你可以试试什么都不去想，闭着眼睛把心静下来，这样对你会很有帮助的

Answer 2

晚上不能玩手机，一定要克制，该睡觉的时候就睡，睡不着就硬睡，玩手机会让大脑兴奋，尤其玩游戏越玩越睡不着对身体非常不好。

Answer 3

熬夜是最伤身体消耗元气的不良习惯，经常熬夜的人免疫力下降人也会衰老的快，所以请调整自己的作息时间，可能刚开始会不习惯比如早了睡不着（你的生物钟已经适应了晚睡），但请一定坚持下来，过段时间身体就会调整过来适应新的作息时间了。

Answer 4

主要原因是长期熬夜所致的生物钟紊乱，毕竟每个人的睡眠需要时必须的，解决方法就是逐步放下手机，然后自己做个计划，每天提前半个小时左右上床，早上定闹钟，过一段时间生物钟形成就好了，何况年龄在这，调整不难。需要的是放下手机的毅力。

Answer 5

下载一个喜马拉雅，设置定时关闭，找到声音比较轻的音频听，很有效。 我就是因为压力大经常失眠，睡不着。越看手机越睡不着，现在每天听一下，很快就睡着了，而且还可以学的一些东西。哈哈，试试吧。