因为想太多经常失眠该怎么办

Answer 1

你都知道你是因为想太多失眠的，那最好的方法就是不要想了

不过你要是能不想就不会失眠了

所以你还是得借助一些东西来调理

比如在卧室里摆放薰衣草，晚上睡觉前吃个苹果，都是对睡眠很有帮助的

也可以用睡美人香薰睡宁枕，是中药香薰的原理治疗失眠的，药物成分能帮助你很快入睡，唤醒控制你睡眠的中枢神经，不要急躁，慢慢就能恢复自然睡眠了

早上不要起得太晚，就算是晚上没睡好，早上也要起来，依据自身的情况做一些锻炼，

关键是你自己的心里，要学会放下心事