生活中如何健康饮食？

Answer 1

首先，营养要均衡，要多吃蔬菜水果，多吃一些富含微量元素的东西，少吃肥肉，少吃生冷辛辣的东西，少喝一些碳酸饮料，每顿饭不要吃得过饱，吃到八分饱就可以了

Answer 2

主要是保证优质蛋白质的摄入，低盐、低脂饮食，饮食尽量多样化，少吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果。

Answer 3

生活中要健康饮食，均衡营养，少油、盐、糖，多吃粗粮、蔬果，适量吃肉蛋奶，不吃油炸食品。戒酒禁烟，饮食尽量清淡。

Answer 4

如何合理健康饮食，一是食物合理搭配，荤素搭配合理，不挑食。二是清淡饮食，不吃大鱼大肉，不油腻辛辣。三是吃饭只吃八成饱，不暴饮暴食。四是规律饮食，不饥一顿饱一顿。

Answer 5

健康饮食一定要少盐，少糖，少油。不要一味的大鱼大肉，而是以素菜为主，荤素搭配。饭菜质量，每天换个样儿，不要整天吃你一个样子。这样就可以保持营养的平衡。