心理越来越忧郁怎么办？

Answer 1

先找到自己忧郁的起源，总之是不能坐以待毙，然后按照我介绍的方法:1，是什么问题？2什么缘故引起的？3，找几个解决的方法(安静下来仔细思考)。4，相比较那个最适合就立马行动，不能犹豫，也别管后果，先做了再说。在三犹豫的后果就是对自己的没自心，自卑心理，后果会越来越严重的。所以行动是最有力的药。买一些心理书籍看看真的很管用，我是过来人

Answer 2

人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情。