为什么明明很困却怎么也睡不着？

Answer 1

有可能和我一样有晚睡强迫症哦…不然我也不会现在在回答问答问题了……
关于晚睡强迫症的信息可以直接百度啦…
下面是改变晚睡习惯的方法:
1. 你可以服用维生素b族一段时间，对改善你的神经很有帮助。而且建议你一定要强迫自己早上很早就起来，比如可以放一个声音很大的闹钟在自己必须下床才能关掉的地方。
2. 调节生物钟可以在你早起的时候喝一杯咖啡，在你晚睡前喝一袋牛奶。如果你真是觉得晚上睡眠不好，可以买点脑白金来吃(或者褪黑素)，再或者找医生开一些镇静安眠的药物也可以。
3. 平时还是要注意多加强锻炼，改掉不良的生活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。

如果情况比我想象的要严重许多，并且已经严重影响到你的生活质量的话，我建议你还是去看一下医生会比较好。
我妈妈有段时间也失眠，后来看医生配了点安定，不要觉得吃安眠药很恐怖哦，其实正常剂量的安眠药没有任何危害，你也许会害怕有依赖性，但你只要结合前面给你的三点，应该能渐渐拜托药物帮助的。我妈以前有很严重的失眠，但在慢慢的调养下，现在已经不用依靠药物入眠了，并且睡眠质量也很高。
另外，葡萄皮有很强大的安眠作用哦!真的!我妈的亲身体会!就是吃葡萄不吐葡萄皮啦，真的真的很管用!!

Answer 2

心里想其他事情呗

追问

什么也没想依然睡不着

Answer 3

有心事

追问

什么也不想依然睡不着

追答

闭上眼在心里数数，数着数着就着了，试试看

Answer 4

不要刻意的想一件事情，

追答

越强迫自己睡会越睡不着的

追问

什么也没想依然睡不着

Answer 5

Answer 6

1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的:过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠:这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。