心理压力过大导致失眠怎么办?

Answer 1

中药调理，效果不错

Answer 2

可以试一下泛康的减压深度睡眠治疗，不吃药的那种

Answer 3

想要摆脱失眠，其实不难，做好这几点，比吃药更有作用：
1，先睡心，再睡身
失眠多数是由心情焦虑引起的，而睡眠不好又会使人无精打采，心情烦躁，从而形成一种恶性循环，甚至会影响整个人的性格和脾气。睡觉前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食疗是最好的安眠药
生活中很多食物都具有药食两用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一样。最好可以服用眠梦香，这是一种天然无添加的食品，每天服用一小袋，坚持一个疗程可以增强免疫力，提高睡眠质量。
睡前做这些动作
适当地进行意念调节。要找个舒服的睡觉姿势，平复情绪，尽量放松身体，均匀的腹式呼吸。默念“松——呼”，在吸气时可以试着把注意力集中在以下部位，按照顺序放松：头、颈、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。

Answer 4

首先要正确面对压力，正确认识自己。要做的就是梳理自己的心情，及时减轻压力，可以适当的进行一些户外活动，积极参加锻炼，有必要的话还可以使用一些药物来进行调理，比如心神宁片以及安神补脑液。如果情况得不到缓解，还可以使用一些镇静药物，比如阿普唑仑或者艾司唑仑等。
其次对自己的身体素质、知识能力、人际关系等有正确的评估，对自己的要求不要太高，凡事尽力而为，尽量避免做一些力所不能及的事情。睡前告诉自己放下所有的事情，现在是睡觉时间。听一听舒缓的音乐，给自己放松。实在睡不着，不要强迫自己去睡，可以下床干一些重复、单调的事情，有睡意的时候再上床睡觉。必要的时候可以短期、少量服用短效的改善睡眠药物，也可以寻求心理咨询。

Answer 5

心理压力过大，并且还产生了失眠的症状，首先要做的就是梳理自己的心情，及时减轻压力，可以适当的进行一些户外活动，积极参加锻炼。
另外，专家建议睡前喝一杯眠梦香，坚持服用一段时间，可以帮助舒缓神经，放松身体，从而快速入睡，改善失眠问题，提高睡眠质量；
除此之外，过大的心理压力很有可能会造成焦虑症，也有可能导致抑郁症，建议及时去医院检查就诊。