睡不着觉是什么原因

Answer 1

中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉是什么原因引起的

Answer 2

阶段性的失眠，比较常见的原因是压力过大、思虑过多或者是药物影响、食物影响，经常喝浓茶喝咖啡的引起的，建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。不要吃过油腻、生冷和刺激性的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天适当的增加一些户外运动。

Answer 3

有心事吗？

Answer 4

优质的睡眠对人体健康具有重要意义，但是现在很多都喜欢晚睡晚起的生活，尤其年轻人，更是熬夜通宵的主要人群。根据世卫组织数据显示，全球大约有10%-49%的人患有不同程度的睡眠问题。中国睡眠研究会的调查结果显示，我国有超过3亿人有睡眠障碍，患者多数有白天精神差、晚上睡不着、频繁起夜、激素紊乱导致的皮肤差水肿等状况。造成失眠的原因很复杂，外部原因跟内部原因都会影响我们的睡眠，如果这种症状已经持续一段时间，并且已经影响到了您的正常生活，建议您提起重视。现在有很多助眠安神恶产品，睡眠考拉安睡喷雾就非常不错。

Answer 5

总是睡不着觉，可能和以下几种情况有关：

一、平时的精神压力比较大，或者遇到不顺心的事情，引起无法入眠；

二、女性进入更年期之后，因为身体激素分泌异常，引起生物钟紊乱；

三、白天睡得太多导致晚上总是睡不着觉；

四、睡觉之前经过了剧烈的活动时，大脑中枢神经兴奋之后，无法顺利进入睡眠；

注意：因此想要改善睡眠，首先就是把困扰的事解决掉，对症下药，其次睡前就不要胡思乱想，让大脑处于一个放松的状态，另外最好可以喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以安神助眠，帮助提高睡眠质量，改善失眠问题。