做完这18件事突然就不浮躁了
1.跑步
向前奔跑一直到大汗淋漓，有时候我们排出的不是而是坏情绪。
2.看绘本
内心浮躁看不进书怎么办?那就尝试看一些轻松的绘本吧图文结合，简单易懂，还能从中学到一些观点；
3.练习字
一笔一画的过程，让我们更加投入当专注力提升后，内心也就平静下来了；
4、每日读书
空出碎片化时间，养成读书习惯，一年后，你会发现不一样的自己，这也许就是微习惯的力量吧。
5、培养长期主义思维
事情总是在你放奔后开始慢慢变好的，坚持下去我们就会看到想要的结果。
6、培养爱好
养养小植物、写日记、记手账、摘抄，这些都是很有意义的事情，可以让自己更心静。
7、关闭朋友圈
减少无用信息摄入，也屏蔽了刷的念头。
8、退出无用群聊
不被很多叮咚声打扰，也不用花时间点开小红点去清理。
9、不刷短视频
刷完一条又一条，这件事感觉像个无底洞，我说不出一点它的好。
10.学会规划自己的时间
一天24小时，学会做规划每个时间段的主要任务是什么?提前布局才能遇事不慌。
11、制定短期目标
如果想做成一件事，不如把它拆解成一个一个的短期目标，这样做起来就不那么难以坚持，阶段性目标完成了，也会有成就感。
12、做年度规划
1年规划、5年规划、10年规划，清晰的目标会让你走的不那么辛苦不那么盲从。
13.降低期待
世上没有完美的人，人人却都想追求完美主义，学着降低对自己的期待，尝试设想最坏的结果，多一分都是意外之喜。
14.学会复盘
我们浮躁焦虑有时是因为重复犯同一个错误所以学会复盘，对于自己做的好的加以肯定优化，对于犯过的错误要善于总结经验。
15不跟风消费
取悦自己的方式有很多，比起物质我更关注精神层面，2022我的消费理念是非刚需不购买，消费降级品质升级。
16、定期断舍离
定期对自己做断舍离，摒弃不好的习惯，养成好的习惯，生活才会循序渐进，越来越好。
17、看高质量纪录片
最近在看纪录片，发现真的太好了，很多人的生活真的很有意义，这个世界上还有很多人是在努力生活的。
18、听音乐
在某一个年纪、某一个场景、每个人都会有一首无线循环的单曲吧，只为了用歌声来自愈。
克制浮躁，唯有静心。那么怎样让自己静心下来呢？一是听音乐。音乐是有治愈功效的,如果经常听音乐不难发现,其实很多很美妙的音乐会让一颗浮躁的心慢慢平静下来，当心情很浮躁的时候,不妨试试这种方法,肯定会有帮助。二是读书。随着手机在生活中越来越占有重要地位,读书已经成了生活中很难做到的事,其实如果想静心,读书是很好的方式,在读书的时候会全身体投入到书中,就算有再多的事也会慢慢放下。三是品茶。茶文化是我国的传统文化,品茶既是一门艺术,又是一种静心的过程，茶道中喝一口茶有洗茶、烹茶等多种工序，在这个等待喝茶的过程中,心会慢慢平静下来。静心的方法有很多,像听音乐、读书、品茶只是众多方法中的一部分,还可以通过感受大自然、运动都可以使心静下来。
心浮气躁显得人没有耐性，不沉稳老练。让自己变得不在心浮气躁，这个要靠平时的修炼。话话好说，做起来难，比如退一步海阔天空，比如忍一时风平浪静。类似这些话，时常记在心里，遇到事情的时候就想一想这些话，久而久之，就会变得遇事沉稳。不要把讨厌挂在脸上，到哪里脸脸上总是笑意
曾国藩在家书中如此阐述：
腊底由九弟处寄到弟信，俱悉一切。弟于世事阅历渐深，而信中不免有一种骄气。天地间唯谦谨是载福之道，骄则满，满则倾矣。凡动口动笔，厌人之俗，嫌人之鄙，议人之短，发人之覆，皆骄也。无论所指未必果当，即使一一切当，已为天道所不许。
吾家子弟，满腔骄傲之气，开口便道人短长，笑人鄙陋，均非好气象。贤弟欲戒子弟之骄，先须将自己好议人短，好发人覆之习气痛改一番，然后令后辈事事警改。欲去骄字，总以不轻非笑人为第一义，欲去惰字，总以不晏起为第一义。弟若能谨守星冈公之八字、三不信，又谨记愚兄之去骄去惰，则家中子弟日趋于恭谨而不自觉矣。
翻译过来就是说：
弟弟在腊月底寄到九弟那里的信，我已经看过了。弟弟阅历越来越深，但是信里不免流露出一种骄气。天地之间，只有谦虚谨慎才是载福的正道。骄则满，满则倾。凡是动口动笔的时候，厌恶别人低俗，嫌弃别人粗鄙，议论别人短处，指责别人失败，都是骄气的表现。不论所指所议是否正确，即使指责的都很恰当，也是违背天道的
戒骄戒躁
我们家的子弟，满腔骄傲之气，开口便议论别人长短，嘲笑别人鄙俗粗陋，这都不是好现象。贤弟要想戒除子弟的骄气，先要把自己喜欢议论别人短处，讥讽别人失败的习气痛加改正，然后才可叫子弟们事事处处警惕改正。要想戒除“骄”字，第一件事就是绝不轻易嘲笑别人。要想戒除“惰”字，第一件事就是不要晚起。弟弟如果能够谨守星冈公的八字诀和三不信，又记住愚兄的去骄去惰，那么家中子弟自然会一天天变得自觉。
您好，我们如何才可以让自己变得不浮躁呢？我推荐以下几个方法让自己变得冷静，不浮躁。
1、心理暗示。可以在心底对自己进行心理暗示说:“我现在很冷静，不要生气”，或者是“没什么大不了的”，也可以说“等下就没事了，忍一忍”等心理暗示的话语来让自己冷静下来。
2、深呼吸放松。找一个开阔且空气新鲜的地方，多重复做几次深呼吸，这样慢慢地血液就会重回大脑，就能冷静分析问题，遇事就没有那么浮躁了。
3、冷水洗脸。找个地方洗个冷水脸，能让自己冷静很多，暴躁会被冰冷的水冲走许多。就不会那么浮躁了。
4、闭上眼睛听会音乐。可以放松一下自己的精神，也能够很好的清醒头脑，慢慢地就会归于平静了。
5、放空自己。可以让自己头脑发呆什么都不去想，让自己放松，会发现心态慢慢地就会平静下来的。
以上就是让自己变得不浮躁的办法，望采纳。
