身体虚弱怎么调养？

Answer 1

多吃一些有经养的食物，比如排骨汤，鸡汤，鱼汤

Answer 2

身体虚弱后，首先要做好饮食的调理。都有这么一说，缺啥补啥。产后虚弱要补充高蛋白，高热量、高维生素的饮食，且宜进食汤汤水水的食物，以补充体液。肺气虚的要饮用六君子汤，食管或是胃部手术后的饮食调理尤为显得重要，在能饮水后，没有什么不适后，可以进食一些米汤等流质食物，然后再从软食过渡到正常饮食，就像这样一步一步的慢慢的过渡到正常的饮食，这样才能达到恢复健康的目的。饮食的调理对身体虚弱着尤为重要。

Answer 3

身体虚弱，可由多种原因引起，先天禀赋不足、元气不足、体质虚弱多由父母给予的。肾为先天之本，脾为后天之本，气血生化之源，营养肌肉、四肢，供给身体营养。后天多由于饮食生活、劳倦过度、脾胃虚弱、思虑伤神、脾失健运，以及重病之后元气损伤，脾胃受损等引起。多表现为神疲乏力、少言、出汗、食少、腹泻、偏瘦、无精神等症状。治疗：一、生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，如山药、小米、白扁豆、莲子、桂圆等健脾补肾的食品，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅，规律起居，不要熬夜、手淫，适量运动，增强体质；二、可以用补中益气丸、归脾丸、四君子丸、六君子丸等补脾药调补正气，或者艾灸中腕、足三里、气海、三阴交等穴位，调节阴阳调补气血。