经常加班到很晚，怎样才能保持身体健康？

Answer 1

去年曾有段时间，体制内考研，报名限制，土规定只有一次机会，白天上班，晚上复习，九月底通知：到上学时工作满三年，就可以报考。几经周折，成功报名。只剩三个月。然后几乎一百天，从未两点前睡过觉，基本都在三点半左右，每天都告诉自己奋战到天亮，结果对我来说是在意料之中的成功，也把我累的够呛。总结一下熬夜经验，首先，一天全部睡觉时间达不到五个小时肯定会累；第二，强烈建议午睡一个小时，我每天夜里睡四个小时，白天午睡一个小时，觉得还行；第三，扛不住了的时候，不是你扛不住了，而是你不用停下来，而是需要换件工作做了；第四，还是要提高工作效率，利用好零碎时间，挤出睡觉时间，熬夜不可以成为习惯。

Answer 2

既然要加班，当然要先吃饱饱。对于一只一饿就心慌发脾气的设计汪，饿着怎么能好好应对客户的胡搅蛮缠呢。一直加班往往早上起来的时候会不再觉得是美好的一天。所以，我一般都会早上允许自己迟到嘿嘿，想着别人已经出门，而我还能赖在床上滚来滚去，和毛绒玩具玩一下，自己再叽叽咕咕两句，就觉得好多啦~要找到属于自己的方法，毕竟加班爆发期保持积极的心情很重要嘛~

Answer 3

第一、企业强迫你变相加班，可拒绝，企业如仍然强迫你，劳动仲裁，你拿赔偿。第二、身体是你自己的，你病倒，马上有人替代，所以请坚持原则。第三、如果不想选择过劳死，呆在这岗位上势必不合适，在劳动合同期内赶紧找合适的岗位。第四、如果因自己能力差，怕别人辞掉你后找不到工作的，那你得自己安排学习时间，合理充电而不是一味加班。

Answer 4

解决的办法就是你可以白天不上班，睡到自然醒，晚上继续加班就行了