第1个回答 2021-06-17
失眠可能是和过度的紧张、焦虑、压力大、室内的环境不安静、过热、饥饿或者吃的过饱等有关系，如果经常的入睡困难，可能是和神经衰弱有关，可以通过饮食、运动以及用药等方法，改善失眠的症状尽快入睡，可以配合刺五加、谷维素、归脾丸、复合维生素B等副作用小的药物进行调理，有助于改善睡眠。同时要保持心情舒畅，缓解生活中的压力，保持积极向上的心态，睡前不要运动，也不要喝浓茶、咖啡等，睡前两小时之内不要进食，平时饮食可以多吃莲子、桂圆、红枣牛奶等有安神作用的食物，睡前可以泡个热水澡或者用热水泡脚，也可以静静的躺在床上听轻音乐，必要时可以遵医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等安神助眠的药物，从而促进尽快入睡。
第2个回答 2019-12-01
那你心里肯定有事情，放松一些，不要给自己压力。
第3个回答 2009-01-07
放下，这是最好的办法，然后适当的做些运动。多充实一下自己的生活，不要总是被那个阴影笼罩着。
第4个回答 2021-04-07
保持乐观、知足长乐的良好心态
第5个回答 2019-11-11
睡觉前喝点温牛奶可以帮助入睡．
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