高三学生压力过大如何调节

Question

我是一名高三学生，现在由于压力过大产生了心里问题，自己无法克服，非常痛苦。我平时只要一坐下学习就会被一些无关紧要的东西干扰，无法集中注意力，有时一干扰一天都学不进去。比如有时肠子里胀气，只要一感觉肠子里有响声或者有气体在肠子里就一点也学不进去了。有时放屁放不出来也是一样烦躁，而且越想集中注意力越烦躁。很傻是吧，可是就是无法克服。。我以前一直以为自己不怕压力，压力越大学的越好。但最近发现并不是这样，压力越大会产生很多问题。我是实验班的学生，以前进过年纪前10，现在成绩直线下降。老师问我成绩为什么下降我都不好意思讲，我不想让别人知道我是一个心里有问题的人。我的压力主要来自家长和自己。我觉的如果考不上理想的学校以后的生活就无论如何也无法达不到自己想要的层次。我不知道以后生活工作会不会遇到比高考更大的压力了。。。我也不知道如何让自己不紧张。。。我现在已经不追求多么好的状态了。。。只求不痛苦就行。。。请大家救救我吧

Answer 1

和别人分享,

Answer 2

听音乐~！~

Answer 3

听听音乐可以放松放松，另外推荐个减压方法，也是音频的材料，告诉你高考如何减压，调整心态，轻松面对考试，是音频材料，抽空听听就好，不会浪费时间。如果有兴趣可以留下邮箱，我把地址发给你。

Answer 4

我工作压力 还大呢。。。。

Answer 5

给自己一天的时间放松一下。。。
你精神绷的太紧了。。。。容易崩溃的。。。。