第1个回答 2020-08-09
最好去网上找一些专业的教程来跟着训练，要讲究循序渐进，不然可能会伤到自己。
第2个回答 2020-08-09
可以先网上下载视频看健身的发力点，现在也有很多健身APP，可以跟着训练。或者去健身房请教一下一看就很有训练痕迹的人。
第3个回答 2020-08-09
要想简单还能够受到专业的健身训练，不如去健身房办张卡，专业健身教练可以问，而且从最基础的训练开始。先抓好训练时间，训练内容，每个运动的训练组数，其次从最简单的一些类似俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等的动作做起。
第4个回答 2020-08-07
面对现在繁忙的工作和生活，很多年轻人忙于事业和工作，没有时间和精力来健身，导致身体出现了很多的健康问题。所以随着人们对健康的关注，很多人逐渐意识到了运动的重要性，开始有计划地健身。健身有户外健身和有健身房健身两种。
作为一个健身小白，要想开始健身首先要搞清楚自己健身的目的是什么。在健身之前一定要知道自己是为了什么而健身，比如为了减肥、身体健康等。不同的建设目的所选择的健身方式不同，所以一定要知道自己健身的目的什么；其次，要选择适合自己的运动项目。在确定了自己的运动目标之后，就要选择适合自己的运行项目，是跑步还是跳绳或者是瑜伽，每个人都有不同的需求；最后；要坚持不懈。既然决定开始运动就要偶坚持下去的决心，不能三天打鱼两天晒网，坚持不下去，导致最后一事无成。
每个人都有自己健身的理由，而不同的理由所达到的目标就不同。而一个明确的健身目标是健身小白首先需要明确的健身目的，有的人为了减肥而健身，有的人为了健康而减肥，而有的人是为了社交而健身。
要根据自己的实际情况，选择适合自己的健身项目，比如比较胖的人可以选择跑步，而身体比较弱的人就可以选择有氧的运动，所以要根据个人的不同情况，选择适合自己的运动项目。
既然决定开始健身就要有坚持不懈的决心，健身也是一个需要长期坚持下去才能起到作用的事情，如果三天打鱼两天晒网，不但不会起到应有的效果，而且还会浪费自己的时间。所以一定要坚持下去，才能取得应有的效果。
你的第一次健身选择的是什么器材？
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