高考考前焦虑症要如何调整？

Question

身边人都说高考是大事，搞得我出现了高考焦虑症，该怎么办呀，很害怕影响我高考？

Answer 1

开心会缓解焦虑，考试前一晚可以出去操场上散散步，或者和同学做点小游戏放松心情。

Answer 2

高考前的这种焦虑状态是很多考生都具有的，越是这个时候越要放松自己的心情。可以分散下自己的精力，从紧张的考试复习中脱离一些时候，接触一些外界的事情，但是不要过度放松。多与家长和老师进行思想上的沟通，这个时候外界的任何影响都会对自己的焦虑情绪有所改变。

Answer 3

这个时候就不要把所有的心思都用在学习上，尽量放松一下，自己可以出去散散心，可以找朋友交流一下，让自己变得活跃一点，也可以听听音乐唱唱歌。

Answer 4

那就找身边的人开导一下吧，我觉得班主任老师是比较好的倾诉对象，班主任都是很了解学生的状况的，他们可以帮我们找到有效的解决方法。

Answer 5

如果真的是有高考焦虑症的话，那么就没有必要复习下去了，因为时间都花在复习上了，但实际上并没有掌握什么东西。所以赶紧把这个焦虑症。