求养生之道？？？？？？？？？？

Question

昨天晚上我由于喝了一瓶有点凉的乳饮料，又吃了一盘辣椒肉丝盖饭，可能是辣椒太多了，于是我从晚上8点多开始胃里 开始强烈的恶心难受，11点多开始拉肚子，特别难受，本来以为好了呢，可是到了12点多，终于难受的呕吐了，吃了一片斯达舒，没有感觉，1点多开始睡觉，这时候开始发高烧，夜里4点又拉肚子，5点也有一次拉肚子，这时候还发烧，于是捂着被子接着睡觉，一直睡到下午4点，这时候烧退了，但是感觉浑身无力，但是已经好受些了，于是便起床想吃些东西，我就做了西红柿炒鸡蛋，又吃了3个馒头。。。。今晚已经明显好受些了。。。。。。。。。。我想问在强烈的上吐下泻之后吃些什么东西较好？现在天凉了，我又是一人在外生活，无人管无人问，我还有多年的肠胃病，身体瘦，170的个子，男24岁100多斤体重，一人在外常年的，跑业务经常陪客户喝酒，生活吃饭无规律，经常熬夜，早晨起床晚，在内蒙古，冬天冷，大家说我该怎么养生？
不要复制，要是有让我满意的答案，追加100分

Answer 1

上面全部都是抄的
http://baike.baidu.com/view/8569.htm

我是做业务出身的人了，对于喝酒我给你点意见，如果知道当晚要陪客人喝酒最好先喝杯温点的牛奶或者陈皮（橘子皮）水，吃饭吃半饱，这样的习惯对胃有好处，平时三顿早餐一定要吃，午饭避免喝酒，晚饭吃半饱，尽可能不吃夜宵，吃的东西也应该避免油腻，最好每天保持跑步或者做其他运动，平时有时间的做个姜汤驱寒，能坚持的话，身体还是没什么大问题的！

Answer 2

有句很流行的话“前半生拿命换钱，后半生拿钱保命”
做为一个工作族，尤其是你这样，想照顾好身体就太难了，如果条件允许能换份工作当然最好，钱是永远赚不完的，无论你把自己整的多累
照目前状况看，只能是平时尽量少喝酒，伤身呢；忌辛辣和生冷，对胃不好；尤其注意喝水和休息，不能少；然后平常尽量饮食规律并注意营养均衡；有空去健健身；要注意的太多了，越是一个人，越不能随便，身边没人照顾就只能自己多上心

Answer 3

第一首先要找个好老婆照顾你的生活，第二能换个工作就换个不经常喝酒生活有规律的工作。第三，坚持四项基本原则：不抽烟、少喝酒、听老婆的话、跟党走。这样的话你的身体一定会好起来哦！
我就是这样做的哦！
我以前是170的个子99斤体重，一天最少大便3次以上。饭量大。身体差，经常感冒、拉肚子。庆大霉素是我的常备药，现在体重130斤，每天早上一次大便。一年最多感冒3、4次。十几年没有去过医院。
希望你也能有个好身体哦！

Answer 4

我今年27岁175体重120.很简单.1按时吃饭 我说的每顿饭之间相隔的时间要有规律.
2保证睡眠.你可以坚持运动要坚持.有助于你的睡眠.3.保持一个良好的心态.
就这么简单.我的胃健康.我敢打赌我喝酒比你喝的要多.
如果能坚持健康会重新来到你身边呵呵祝你好运.

Answer 5

-----以下原创，无任何粘贴！---------

楼主，其实怎样养生，你自己已经很清楚了呀！

中国几千年的养生之道不是吃补药，不是补维生素，
就是饮食保健，睡眠，心态，适度运动。
长寿而身体好的老人，莫不是做到以上4点！

既然知道自己“跑业务经常陪客户喝酒，生活吃饭无规律，经常熬夜，早晨起床晚，在内蒙古，冬天冷“，就想办法慢慢改进，饮食睡眠是最基本的，没有别的养生方法可以替代！楼上都说了不少，我就不废话了！

回到你生病的原因，如果你发病前没有任何征兆，怀疑是食物不洁引起，
您是慢性肠胃炎，如果不注意生冷辣油，也一样会引起。

多的不说了！祝你身体健康！事业发达！
（一个人在外，建议关注一下医疗保险。）