平时吃什么东西可以提神不犯困？

Question

我最近每天上课的时候都会感到特别的困乏，有时候就是会不知不觉的时候就睡着了，还有感到疲乏，请问吃什么可以帮助提神呢？

Answer 1

帮助提神不犯困的食物主要包括了以下几种食物，首先是建议可以吃一些核桃仁，因为核桃仁中含有的维生素E和镁都非常的丰富，可以帮助身体保持清醒的状态。第二是可以吃一些三文鱼，因为三文鱼中含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，尤其可以帮助提神健脑，并且可以舒缓神经过于抑郁的情况，第三个是可以吃菜花，菜花可以帮助提供丰富的维生素B1，帮助提神健脑。